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Dicas de verão - Cuidados com a pele

  • 15/07/2016 às 10:11:23

     

     

    Sua pele deve ser protegida o ano inteiro, mas é nesta época que os cuidados devem ser redobrados com o sol. Proteger a pele vai evitar que você venha a ter problemas com manchas de sol, queimaduras, envelhecimento precoce e até mesmo o câncer. Para desfrutar todo o seu tempo ao ar livre sem surpresas desagradáveis, veja nossas dicas de verão:

    1 –Hidrate-se de dentro para fora: tomar água é sempre importante para manter a “máquina” do corpo funcionando, mas nesta época a exigência aumenta. Tome de 2 a 3 litros de água por dia e assim você evitará a desidratação o ressecamento da pele;

    2 – Use protetor solar: não esqueça de usar o protetor. Ele deve ser aplicado na pele pelo menos 30 minutos antes de você se expor ao sol e lembre-se de reaplica-lo a cada 2 horas. Ah, atente quando for comprar o protetor, o fator 30 é o fator mínimo recomendado pelos médicos; 

    3 – De olho no relógio: o solzinho da manhã, até às 10h, assim como o sol a partir das 16h, ajudarão você a ficar com um bronzeado bonito na pele, além de evitar grandes problemas, como queimaduras, insolação e o câncer de pele;

    4 – Pele de pêssego: Após o sol, não economize no creme hidratante. A pele precisa dessa hidratação extra, por isso, escolha o hidratante de acordo com sua pele, seca, oleosa ou mista e aplique sempre após o banho, com a pele limpa.

    5 – Alimente-se bem: frutas e legumes são alimentos leves e por isso são essenciais no verão. Para proteger a pele contra a radiação ultravioleta, aposte em alimentos como cenoura, abóbora, beterraba, mamão e maçã.

    Seguindo essas dicas simples você vai aproveitar o verão com mais saúde e conforto.

     

    Texto: Sirlene Veiga